2023-08-09

自分が仕事をしやすい環境を自分で作る

またまた間が空きました～

前回から約一週間くらいかな。（ザツ）

あれから真面目に

吐気止め（ドンペリドン）と

ファモチジン20mgをのみつづけてきました。

吐気はなくなったけど

胃のムカツキはまだ　たまにあります。

しかもお腹の張り復活！！

嬉しくないよ。全然ｗｗｗ

酸化マグネシウムと

モサプリドは継続してのみつづけていて、

3日に一回のペースで便通があるようになってきてる。

でも3日目でも便通がないと

さすがにお腹が辛くなります。

昨日もあるはずだったのになく、

お昼ご飯後胃腸の張りがひどくて

デスクワークが辛くなってしまって

作業台で立って仕事してました。

いつまでたっても治らない・・・。

憂鬱です。

もうすぐお盆だというのに。

旅先や実家で

たらふく食って飲んで遊びたいのにｗ

お腹の張りが心配で食べるのも躊躇しちゃうのよ最近。

楽しくないね。

腹5分目くらいで不安になるのよ

つまらないもんだよ～

そうそう先日

薬剤師のママ友に胃腸の不具合を話したら

「私のまわりの人もみーんな胃薬持ち歩いてる」

とちょっとびっくりした感じで言ってました。

みんな何かしら胃腸に不調があるみたいねｗｗｗ

私が驚いたというか感心したのが

「でもさ、私、薬が嫌いって言うのもあるんだけど

薬ってこれ飲んで、効かない？じゃあこれ飲んで。って

どんどん積み上げられるでしょ。

生活習慣変えればいいのに、って思うの。

血圧高い。じゃあ血圧下げる薬ね、じゃなくてさ。」

そんな彼女は胃腸が不具合の時はとにかく食事を抜く

または消化のいい物を食べるとして

薬に頼らず治すそうです。

素晴らしい

見習おうと思って家に帰ってきたけど

その夜普通にごはん食った。

そして薬のんだ。

あかん💦

胃腸は食べ物が原因ということだけではないので

何とも言えないし、

食事を抜くと胃酸過多になることもあるので

あまり良い事ばかりではないかもしれませんが

彼女の言ってる事はとてもよくわかりました。

私の場合は、

食べすぎ飲みすぎではないし

食あたりということでもないので

やはり自律神経（精神的なもの）が関係しているのでは？

と思っています。

だから私は、今の自分の精神面を整えていく必要があると思っています

何かしら少しは誰だってあると思うし

自分だって今始まったことではないんだけど

しかも波もあるしね。

でも最近、職場環境、人間関係に本当に我慢が出来なくなる時があって

この前その感情がピークになってしまって

イライラが止まらなくなって

席に座っていられなくなるくらいドキドキしてきて・・・。

限界なのかもしれないなと思いました。

自分が今の部署以外で仕事ができるのはどこだろうと考えて、

上司に自分の仕事に対するビジョンなども含めて

話をきいてもらいました。

幸い、上司は話を好意的に聞いてくれて

（今の職場がイヤとは言っていませんよ。）

人事などと話合いに持って行ってくれそうです。

環境が変わったことで吉と出るか凶と出るか

それは全然わかりません。

でも今まで我慢してきたものが限界に近いと感じているのは確か。

自分の気持ちを優先的に考えて

自分が仕事しやすい環境を整えていくことは大事と思っています。

まだ話が通るかどうかはわかりませんが

何か変化があることを願っています。

そしてそれが今よりも私にとって良い環境となることを

切に願います。

飛び込みたいねーーー

2023-08-03

結局内科を受診しました

ずっとブログ書いてなかった～

ここ最近迷走していました。

というのも

めっちゃ具合悪かったのーーー

いつまでたっても

もう大丈夫！ってならないから辛いな。

ここ最近

六君子湯

ファモチジン

モサプリド

で体調整えていたんだけど

ファモチジンって私の中で少し恐怖でさ。

っていうのもそもそも

胃の働き強くないほうなのに

胃酸を抑えてたら更に消化できないのでは？と

心配になってしまうからです。

だからファモチジンは少し休憩しようかなと思いました。

だけど、ここ一週間

吐気がとまらない。

気持ち悪い

こんなん初めて

ってなって

やっぱりファモチジンに戻ってきたのね。

市販で初めてファモチジン買いました。

でも、正直ピタッと効かない。

気持ち悪いの治らない。

どうしようかとまたやってしまった

ネット漁り。

そこでまた買ってしまった

こちら

茯苓飲

噯気（ゲップ）、逆流症状を目標に胸焼け、嘔気・嘔吐、つかえ感など上腹部だけではなく胸部まで及ぶ症状に向いている。

最近、喉のつかえと酸っぱい感覚があったので

茯苓飲が良いのでは？と思いました。

ドラッグストアの店頭では探すことが出来ず

アマゾンで買ってみました。

錠剤でのみやすく、効いてる気がしてテンション上がった。

吐気が少しおさまって、なんだか便通も良い気がしました。

でも

やっぱりダメだった・・・

我慢も限界が来て

昨日とうとう会社早退。

行きたくなくて頑張ってたけど

結局内科に行きました。笑

お腹さわられて

ファモチも漢方薬も効きませんでした。

って言ったのに

処方されたのは

吐気止めの薬と

ファモチジンだった(´;ω;｀)

ファモチ効かなかったです。

って言ったら

20ｍｇのんでみよう！

と。

2週間分出すから効かなかったら検査考えようね。

検査・・・

カメラだーーー！！

はあ～予想どおりの流れです。

一日経ちましたが

吐気は少しおさまりました。

でもそんなにすっきり治ってない。

2週間もファモチってのんでいいの？

いいんだろうな。先生が言うんだから。

私が通う内科の先生は

あんまり喋んないんだよね～

冷たい感じで苦手な人はだめみたい。

私もそんなに得意じゃないけど

他にないし、丁寧な医者ってばかみたいに混むじゃん

だから行きたくないんだよね。

ここは腕はいいっていう評判はあるので

我慢して行ってる。

早く治ってくれないと

内視鏡検査になってしまうーー

2023-07-25

健康診断の意味よ

先週末また整体に行きました。

ベッドに横になって施術受けていると

なんだか汗が止まらない💦

額からつつーと首のほうに流れる流れる

止まらない、恥ずかしい～。

先生も気を使って風通し良くしてくださって

汗ばんだ身体施術してもらうの申し訳なかったです。

恐らくこれは更年期のプチホットフラッシュ。

5，6月頃ひどくて婦人科から薬もらって

やっと落ち着いたのに、又発生してきたみたい。

ホットフラッシュって本当に厄介なんだよ。

1人だけあっつくてパタパタ扇いでないとイケないんだもん。

「暑いの？」なんてよく聞かれます。

はい。暑いですよ。

冬も暑くてね、

「暖房つけなくていいのにね～暑いわ」なんて言ってたら

「暖房ついてないよ。」

なんてね。

(/ω＼)(/ω＼)恥ずかしい。

今回の整体では

先生に「今日はなんでこんなにお腹張ってるの？」

と質問されてしまいました。

わかりませんが苦しいんです。

そしてお腹中心に施術して頂きました。

筋膜整体って本当に不思議です。

今回は本当にお腹まわりだったから

腸もみみたいだった。（感覚ね）

それが功を発したのか

次の日便通良かったですよ～

私の低FODMAP食もそろそろ3週間たったし

来週は仕事でラーメンも食べるしで

小麦慣れしとこうかなと思って

家でざるラーメン食べました。

お腹思ったより大丈夫だった。

小麦じゃないのかな？

ここ最近は

「六君子湯」

「酸化マグネシウム」

「モサプリド」

のんでお腹整え中です。

3日置きだけど便通があるようになりました。

規則性があるのでまずはこのまま３錠で続けていきます。

これ以上増やすと緩くなってしまいそうなんで・・・。

『ベルベリン』をやめたら

息の匂いがまた気になってしまって

また飲み始めました。

あとは朝ごはん後

左の脇腹が痛いような苦しいような感じが

続くことが多かったので

そんな時に「ブスコパン」のんで落ち着かせています。

痛い時の「ブスコパン」効きます。

ほんと神。

SAVASと重曹クエン酸水も

マイペースで続けています。

腹八分目と、よく噛む事を心掛けています。

そうそう、先日会社の健康診断で

随時血糖値の数値が異常に高くて萎えた～

例年の倍くらいの数値になっていて

怖いから近所の医者で再検査してきたよ。

（はやっ）

再検査の結果は問題まったくナシ

なんでごはん食べてから健康診断するの？って聞かれてしまいました。

だってうちの会社前からそうですもん。

って言ったら「へ～」って言われました。www

今回は特に昼ごはん後すぐだったからかな。

きちんとその時間も申告したんだけどね。

こんな健康診断の意味って・・・。

どうでもいいけど、再検査のお金と、使った時間返しておくれ～

2023-07-18

落ち込みから来る不調　私ってうつなの？

先週末は本当に具合が悪かった！

お腹が張って張って

苦しくって、

仕事どころじゃないくらい。

デスクでじっとしているのさえ辛い。

はっきり言って我慢大会みたいな。

便秘が原因なのはわかるけど、

この張り、閉塞的な重み・・・

お腹からごぼっごぼっって音もする。

なんだろう～

この不調、便秘だけが原因なんじゃなくて、

仕事の環境もあるんじゃないかなと実は思ってる。

ってか多分こっちのほうに大きく左右されているんじゃないかとさえ

お腹の張りがひどくてへこむ

整体で体が良くなったと思ったのも束の間

次の日は朝からお腹が張って

午前中もお腹が張って苦しくて

仕事にならなかった。

今まで使っていた整腸剤や薬を一旦やめて

サプリメントだけの服用にしているけど

ちょっと限界があるのかな～。

こんな日は落ち込み日

時間さえあれば、ネットで検索ばかり。

また検索ばかりして…。とさらに落ち込む。

普通に食事をしているだけなのに

どうしてこんなにお腹が不調なんだろう。

お腹が張っていると水分も摂りにくいし。

昨日は午後から頭痛もして

うっかり頭痛薬を家に忘れて来てしまったから

会社ですぐのめなかった。

頭痛薬はタイミングを逃すと効き目が薄れてしまうし

時には効かないことも。

家に帰ってすぐのんで横になったけど

痛いし気持ちも悪くなってきて。

頭を抱え込んで、丸くなって寝転んで

痛みが消えるのをひたすら待った。

旦那が帰ってきても起き上がれずに、

少し眠ったみたいです。

20時くらいから娘の習い事のお迎えと

お母さんたちとの打合せもあったので

何とか身体を起こしてやっと運転して行きました。

その頃には頭痛がとれていたので本当に良かった。

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それにしても最近お腹の張りが尋常じゃないのよね～。

ガスも溜まっている感じがするし

お腹もぎゅーって痛くなるし。

前のんでいた薬を復活させようか。

あとは便秘か・・・。

やっぱり便秘の解消は大きな課題かもしれない。

お腹の張りも不調も便秘から来ているのかもだし。

（さんざん医者からはそう言われていたけどねwww）

サプリメントや重曹クエン酸水で解消するほど

私の便秘は甘くないようですんで、

やはり、酸化マグネシウムの服用をきちんとしていきたいと

考えました。

酸化マグネシウムの服用の仕方

というか、便秘薬の服用について調べてみたら

「今日は排便があったので、今日は薬をのまない」

というのは良くないようです。

まず、規定量（例えば3錠）をのんで様子をみる

２週間続けてみる

ダメなら4錠　2週間続ける

ダメなら5錠　2週間

というふうに長いスパンで様子を見る事がいいそうです。

そして今度は効きすぎて軟便になってしまったら

一気にストップするのではなく

5錠だったのを4錠へ　2週間試す

それでもダメなら　3錠へ　2週間試す

とするのがいいそうです。

軟便になった時の2週間というスパンが

少し長い気がするのですが

（3～4日というお医者さんもいました。）

まずは、2週間スパンで試してみたいと思います。

もちろん排便は、私の場合他の要因もあります。

たとえば精神的に落ち着けていた。とか

運動をたくさんした。とか

でもまあ、それはそれで。

便秘が治って正常なお通じになったら

他の不調がどうなるか観察していきたいと思います。

あとはお腹が張ってしまって苦しいときのために

これをのむことにしました。

ガスたまりの時にお医者さんからもらう『ガスコン』にも

入っている成分のジメチルポリシロキサンも入っていますね。

以前も『ザ・ガード』はのんでいましたが

なんとなく調子が良かったような記憶から復活。

『ガスピタン』も『ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブル』も

ジメチルポリシロキサンが入っていて、選ぶとき悩みましたが

『ザ・ガード』はのんだことがあるのと、

胃にも働いてくれるという点から選びました。

午後になってまたお腹がちょっと張り出したので

ザ・ガードのんでみようと思います。

2023-07-11

整体後お腹が元気に！

昨日約1週間ぶりの整体へ行きました。

週末からあまり体調が良くなくて

おなかが張りっぱなしです。

便秘は少し解消されたのですが

一時的なもので、また便秘になってしまっています。

サプリはそのままのんでいますが

ベルベリンの除菌効果以外はこれといって

大きな変化はないようです。

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昨日は頭痛外来からの～整体　　という

医者のはしごのような感じ。

会社早退したので行ける時に行けるだけ行きますｗ

なんだかすごくお腹が張って

苦しいーと思いながら整体へ。

前回同様、お腹と腰を重点的にしてもらいました。

今までの施術では想像できないのですが

昨日はなんだか気持ちが良かったようで

ウトウトしてしまいました。

刺激されたいところがほどよく刺激されて

癒されたのかもしれん。

前より激痛ではないという事は、少しは良くなってる？

施術後、車を運転していると

おや？苦しかったお腹も張っていないし

痛みもなくなったみたい。

良かった～

でもなんかすっごい喉が乾く！

水分は意識しないととれないほうなのですが

たまたま買っていた小さいサイズのペットボトルのジュースを

ゴクゴク飲んで

ぷはあーーーーー

めっちゃうまい！と思った。

飲んでも飲んでも

身体にすーっとしみ込んで行くような

そんな感覚。

飲んだ後にお腹も気持ち悪くならないし

お腹いっぱいにもならない。

逆にもっと欲してる。

れれれ、

どうした私。

追加でもう一本買って

またごくごく飲みました。

ぷはあーーーーー（もうええねん）

こういう濃いフルーツ系を欲してたのかな。

やたら美味しかったし、

嘘みたいにぐいぐい飲める。

この時、私、超おいしそうに飲んでたと思うわwww

これは、くたびれていたお腹をほぐしてもらったから

元気になった証拠かもしれない。

胃腸がしっかり動いている。

そんな感覚を感じて嬉しくなりました。

このまま夕食なしでもいいかなと思っていたのですが

旦那が作ってくれていたので

悪いので食べた。

もちろん美味しく頂けました。

だけど寝る頃になると

やっぱりお腹がちょっと苦しくなる。(´;ω;｀)

一体何が原因なんだろうか。

ベタイン酸だけ服用して寝ました。

やっぱり乳酸菌ゼロも

あんまり良くないのかな。

憂鬱な夜・・・。

2023-07-07

3錠はキツイって

昨日の夜

予定どおり

ベルベリン

塩酸ベタイン

グルタミン

を飲んでみたところ

すんげえお腹張った

しかも飲んだ直後

しばらく身動きできなくて、じっとしてた。

張りが治まったので

お風呂入って　布団に入ったら

今度はお腹が痛くなって・・・。

なんでや～？！

何が私のお腹に刺激を与えたのだろうか。

ワンチャン便秘解消か！と思ったけど

痛みはすぐに去っていったわ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今朝は朝からお弁当作りが忙しくて

（運動会だから気合が入りましてん）

重曹クエン酸水も

SAVASも飲めなかった。

でも食後に

ベルベリンとグルタミンだけ飲んできました。

お腹が張らない。けど

ずっとトイレに行きたいような感じが続いています。

でもあともう一押しがたりない感じで

結局そのまま・・・。

やっぱり蠕動運動が弱いのかな～私は。

お昼は便秘薬を食後に飲んでみることにします。

それにしても

海外のカプセルってでっかくない？

昨晩一気に３錠のんだけど

喉通り過ぎるまで結構時間かかったよ。

ベルベリン1錠でも　いつもなかなか下りていかなくて

すんごい水飲むのよ。

昨日なんて3錠じゃん！

水相当飲んだから。もしかしてそれでお腹おかしくなったんじゃ？？

ん～1錠ずつ飲んだりしたほうがいいのかな。

カプセルも丈夫そうで、溶けるのも遅そう（偏見ですw）。

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今日は午後から頭痛が来ました。

頭痛って本当にやっかい。

なんとなく今日は来そうだなあ、から

あっ来たかもしれない。

ってなったら大体来るから。

気のせいだったか・・・なんて終わることはまずない。

痛みがひどくなっていって薬を飲むしかなくなるか。

もしくは、目の周りなどマッサージして運よく治るか。

どうしようもない片頭痛と

眼精疲労から来る片頭痛と。

なるべく薬に頼りたくないので

ギリギリまで我慢したりすると

薬飲むタイミングが遅くなって薬もしっかり効かなかったり。

頭痛外来まじめに通って

頭痛の対処の仕方が出来上がってはきたけれど

すっかりなくなるということはないみたい。

子供のころから頭痛持ちの私。

会社に就職してからますますひどくなって、

頭が痛くて眠れないという夜も。

定期的に訪れる頭痛。

それでも市販の頭痛薬が効く頃は良かった。

だんだん効く薬がなくなって

PMSかもしれないと思い

予防薬なども試してみたけど

少しだけ楽になる程度。

仕事も家事もなーんにもできずにSTOP

痛みは自分にしかわからないから

切ないですよね。

健康体目指して　　　　ファイテンヘヤジ！

普通に元気にいたいだけ。健康体目指しての奮闘日記。