突然舞い降りた 重曹クエン酸水

体調が優れないと

何もする気になれず、

ついネットばかりしてしまいます。

同じ不調の悩みを持つ方の対処法が参考になるんじゃないかーって

調べまくります笑

漁りすぎてww どこのサイトを拝見して

これだ！って思ったのかわからなくなってしまったんだけど笑笑

筋膜整体と並行で始めたのが

重曹クエン酸水

です。

酸性に傾いた身体を弱アルカリ性体質へと改善

するそうです。

不規則な生活、運動不足、過度なストレスなどが重なると

人の身体は酸性（pH7.0以下）に傾きます。

体の酸性化や酸性体質になることで血流が悪くなり、

疲れや肩こりといった身近な不調を感じやすくなります。

クエン酸のあの酸っぱさで

疲れ吹き飛ぶイメージあるある

イメージですww

以前、家族旅行で大阪へ行ったときに

歩きまくって疲れた体に、

駅構内のフレッシュジュースのお店の

レモンジュースを体に注入～したの。

そしたらさ、

なんか、ピーンって感じ？

おおーっつみたいな。

頭も体もリセットしたー！って実感が凄くてさ。

本当に劇的な回復力だったもんで忘れられない。

だからクエン酸は信じられる。

でも「重曹」は？

お掃除のイメージが強いけど

でも、黒豆を煮る時にも使うから食べられるイメージもあって

一体どんな効果があるの？と思って調べたら

中和作用が一番の魅力だそうです。

酸性化を抑えたりってことかな～

胃酸の出過ぎで胃が痛むときは、

胃の中のｐＨを中和して胃腸の症状を落ち着かせてもくれるんだって。

消臭作用もあるらしいです。体臭や口臭にも効果があると。

で、重曹クエン酸水ですけど、

お水に、重曹とクエン酸を入れるとシュワーって

炭酸水ができるの！

これ結構感動。はじけてる～みたいなww

このシュワシュワが過食を防いだり

腸を活性化させたりしてくれるんだってさ。

私は少ない量から初めて

200ｃｃの水に重曹約1ｇ、クエン酸約1ｇを入れて

飲んでいます。（大体ね。目分量です。）

もし味がダメな場合は

レモン果汁を垂らして飲むと飲みやすいかもしれません。

飲み続けている人には嬉しい効果があって

中でも私がそそられたのは

〇首、肩こりがなくなった

〇お通じが良くなった

〇疲れにくくなった

だよね。

なんだか肌艶も良くなるという情報もあるから

嬉しい副産物（？）みたいで

楽しみだな。

胃腸と自律神経ってやっぱり関係あるよね

普通に遊んだり

普通に食べたりしたいという

とても当たり前のことがしたいと願う者のブログです。

長年悩んでいる胃腸周りのこと。

胃腸って本当に一日のパフォーマンスに

多大な影響を与えてきますよね。

お腹に力が入らないと全然頑張れない。

私はもともと食いしん坊なんです。

あれもこれも食べたいの。

でもたくさん食べられないだけです。

たくさん食べても平気な人が本当に羨ましい。

ちょっと食べすぎると2.3日不調が続き

仕事も家事も頑張れなくなってしまいます。

さて

自律神経のお話しですが

自律神経をネットで漁れば色んなことが出てくるし

本もたくさん出てる。

私も

小林弘幸先生の

「これ」だけ意識すればきれいになる。

は手放すことなくまだ本棚にあります。

整腸剤を規定の量の倍のんで、腹八分目にしていれば

調子はいいよ。という感じの言葉が

だいぶ刺さりました。笑笑

人間、興奮したりショック受けたりすると

下痢になることがあるらしい。

（私は便秘症なので下痢にはならないけどね♥）

そういえば、以前

アミ友とＢＴＳのオンコンを見ながら

LINEで盛り上がっていたら

お友達、割と頻繁にトイレに行き出し・・・💦

緩むそうです。笑笑

不思議ですね。

💜💜💜💜💜💜💜

でさ、

これ見つけた。

けいれん性便秘

大腸の過緊張によって生じます。
自律神経のバランスが崩れ、副交感神経が過度に興奮すると、
自律神経がコントロールしている腸管が過度に緊張し、
ウサギの糞のように硬くてコロコロ丸く小さい便になります。
強くいきんでも少量しか出ずに、残便感、下腹部痛などを伴うこともあります。
自律神経の乱れにつながるストレスや環境の変化などが発症に影響することもあります。
過敏性腸症候群の便秘型、交代型も含まれます。

わお

けいれん性便秘っていうんか！

私、まさにこれだわ！

腸管が過度に緊張し、っていうところ

私は過度に動くという感じです。

左の脇腹が痛くて痛くてってなります。

初めて脇腹痛くなった時

本当に結構痛いのがとれなくて

病院をはしごして色んな検査してもらったけど

どの医者からも便秘とガス貯まりって言われて・・・。

しかも薬のむけど治らなくて。

どうしようもなくてCTでも撮ってもらって

最終的には大腸検査でもしてもらうわぁーー！！

ってな感じで大きな病院に行ったら

その担当の先生が丁寧な方で、

薬をこまめに色々試させてくださり、

最終的に「コロネル」という薬にたどり着いて

痛みが取れました。

ありがたや～

過度に動く腸の動きを調整したり

便が出やすいように便に水分を含みやすくする効果があるようですが

こういう効果の薬も実は何種類もあって

色々試した結果この「コロネル」が効いたということです。

本当に救われました。

で？

そうそう、自律神経ね。

以前も自律神経について調べた事があって

行きついたのが

整体　鍼灸

でした。

とても良い先生に出会えたけれど

私が中途半端に行かなくなってしまって。

だからもう一回、整体にチャレンジしてみようかなと。

で,、ここに行き当たりました。

筋膜整体というものだそうです。

全国展開しているみたい。

（こんな田舎にもあるくらいだからね。）

こちらの先生曰く

筋膜リリースともまた違うとおっしゃっておりました。

こちらのサイトを見ていると

「自律神経失調症による頭痛がなくなりました」

「自律神経失調症による便秘や息切れが治りました」

「冷え性が治りました」

そんな患者さんも多くいらっしゃって

これは期待が持てるかも！と思ったのです。

そこで早速

門をたたきましたよ。

たのもぉ～

行ってからの事は

また書きます💕

胃腸の不調と自立神経って関係あるのでは？

去年行った家族での東京旅行といい、

先日の韓国料理屋さんでのことといい、

普通に楽しみたいのに

楽しめないなんて

ありえない！（合理的に）

最終回まだみてない

ということで、

色々考える日々。

お薬だのなんだののんで

その時はいいけどさ、

根本的な改善にはなかなかならないじゃないですか。

根本から治したい。

じゃあ、原因ってなにかわかんないと

治せない。

そこで、

自分の症状からネットを漁って

これもしかして関係するかなあっていうものを

抜き出してみたよ。

まずは

ストレスからの自律神経失調症

多かれ少なかれ

何かしら心が萎む日はあります。

そんなことの積み重ねで

たまに誰とも口をききたくないような状態に陥ることもあります。

私ちょっとヤバイな。って自分で不安になることも。

それから

SIBO

FODMAPという言葉聞いたことありますか。

2年前くらいに一度興味を持って本を買ったのですが

小麦を食べなくしてみたら少し体調に変化があったような

気がする・・・

そんな記憶。

やっぱりここに繋がる何かがありそう

この2つのキーワードが浮上しました。

大きいテーマなので

自分の今悩んでいる症状と照らし合わせて

確認しながら試して行きたいな。

頑固な便秘と心のゆとり

胃腸の弱さ、

疲れから来るお腹の張り、

左わき腹の痛み、

これらの症状をかかえてもう何年になるかな。

5年はなるかな。

もちろん普通に内科に行って

診察をしてもらいましたし

胃カメラものんだことありますし

レントゲンもCTもとったことあったんだけど

どちらの先生も、便秘かガスたまりが原因と言います。

便秘はいつからかわからないくらいのお付き合いで、

とにかく頑固な便秘です。

色んなことを試しましたが

結局は

結果を言うと

便秘に一番効いたのは

酸化マグネシウム

これ優勝です。

今これ

お腹が痛くならないし

便に水分をもちやすくしてくれるので

かったい便が柔らかくなる作用があります。

だから出やすくなるのね。

ちなみに私は

胃腸の働きを促進してくれる薬と一緒に服用するほうが

効果が出ました。

例えば

モサプリド　

です。

実は、酸化マグネシウムだけ服用しても

それほど効果がでません。（私はね）

ただ、

調子がいいからとのみ続けていると

軟便になってしまい

ある程度　インターバルとらないといけなくなります。

もちろん運動も効果があると感じています。

歩くだけでも全然違う。

普段私の万歩計3000歩

歩くかどうかくらいなんです。

きちんとした運動ではなくても

ゆったりした気持ちで

スーパーで買い物をしたり

ドラッグストアをぐるぐる見たり

それだけで便通がうまく行く事もあります。

ここでポイントなのは

ゆったりした気持ちです。

できれば一人ゆったりと。

こんなこともあります。

会社に少し遅れて行く日があって

娘と旦那を「行ってらっしゃーい」とお見送りし

しばし一人ＴＩＭＥ・・・。

ほっ。

としていると、おやおやおーや

キタキタキターーー('Д')

なんてこともしばしば

便秘さんは、気ぃ遣いさんに多いなんて

聞いた事あります。

誰かいると気にしてできない性格なんですね。

もちろん自分では自覚ゼロです。

でもこういうことを加味すると

もしかしてそうなのかも～と思ってしまいます。

私の身体なんとかしないとダメじゃね？

過去、こういう気持ちになったことは

何度もあるんだけど、

自分の身体の色んな不調が積み重なって

なんか、情けない気持ちになって・・・。

韓国好きのお友達と不定期開催の会があり

好きなアイドルとか韓国ドラマとかを語り合い、

ただただ大好きな韓国料理をおなかいっぱい食べる

という。笑

初のポッサム（イメージ写真）

その日のメニューは、

ポッサム

カムジャタン

キムチチーズチヂミ

味噌チゲ

マッコリにチャミスル

美味しい料理と楽しい会話に

わいわいと盛り上がっていたのですが

途中

突然私に異変が・・・

お、おなかいっぱいでおなかぱんぱん

苦しくて苦しくて

どうしようもなくなった💦

横になりたいくらいに苦しくて

そこからはもう帰ることしか考えられない状態

みんなに気づかれないように

笑っていたけど

家に帰ってからも苦しさがとれなくて・・・。

その後２.３日もおなかの状態は最悪

帰りのタクシーでもお友達に

「小食ですね！」って言われて。

だよね、みんなはまだまだ食べられるんだよね。

なんで私はこんななんだろうー

と久々に落ち込みました。

去年家族で東京に旅行に行ったときも

歩き疲れた夜

お腹の不具合と頭痛で

サムギョプサルのお店でも

私だけ一口も食べることができなかった。

（気持ち悪くて）

身体に負担がかかると胃腸に来る体質。

これじゃ今後お友達と旅行に行くことがあっても

迷惑をかけそうで、ためらってしまう。

渡韓なんて夢のまた夢だ。

（渡韓すんのかーい）

BTSが完全復帰する２０２５年までに

私は健康体になる！

（突然来た本心）

この日をきっかけに

本気で思った私でした。

そんな感じで

色んな不調を持つ私が

自分の体に合う治癒法を探して実践してみます！

同じ症状で苦しんでいる方がいたら

参考にしてみてください。